Vi har också bokat in en föreläsning på fredagskvällen (kl 19) med, Åsa Bocké, fysioterapeut på Bosöns Idrottsmedicinska klinik som är expert på typiska löparskador.  Föreläsningen handlar bl a om hur man kan undvika skador, varför det är viktigt med uppvärmning och olika löpskolningar, med andra ord ”undvika sådana skador som de inte vill se på kliniken”.

Inomhushallen/löparbanorna och en ”crossfityta” med styrketräningsutrustning är inbokade för oss på lördag förmiddag (9-12).  Då kan vi köra dels ett intervallpass, dels ett pass med styrketräning som är bra för löpare.

Lördag eftermiddag kan t ex ägnas åt backträning i Lidingöloppspåret, kanske ett yoga- eller rörlighetspass eller nåt annat kul. Är det fint väder går det fint att bada. Söndag förmiddag förslagsvis någon form av långpass. Morgonjogg (eller kvällsjogg) går förstås också bra att få till.

Utöver föreläsningen på fredagskvällen är tanken att det är deltagarna själva som håller i passen eller aktiviteterna. Löpledare kan hålla i löppassen, men sedan är det fritt fram att komma med förslag på pass eller aktivitet, såsom yoga eller styrketräning. Ett mer detaljerat program tas fram senare.

Träningshelgen kostar 2.550 kr per person (i trebäddsrum). I dagsläget har vi 15 platser. Då ingår boende och helpension från fredag middag till söndag lunch. Det är god och riklig mat på Bosön och alltid någon vegetarisk rätt. Läs mer om Bosöns restauranger. Läs gärna deras specialkostpolicy och du har behov specialkost.

Klubben står för kostnaderna för föreläsning och hyra av inomhusanläggningen.

Intresserad? Anmäl dig gärna så snart som möjligt, men senast den 1 maj. Skicka anmälan till uppsalaloparklubb@gmail.com  . Ange ev specialkost.